Tiroid Hastalıkları ve Beslenme
Tiroid bezi, sağlığı korumak için önemli olan fizyolojik süreçleri düzenleyen önemli bir endokrin organdır. Tiroid hastalıkları, bu bezin normal işlevini…
Blog ve Tarifler
Detoks Çorbası
Detoks çorbası deyince akla zayıflama ve kötü bir tat fikri geliyor olabilir. Aslında detoks, vücudun doğal olarak yaptığı bir arınma…
Lipödemde Beslenme Önerileri
Lipödem, genellikle bacaklarda görülen ve vücudun alt kısımlarında anormal yağ birikimi ile karakterize edilen bir durumdur. Bu hastalık, vücudun her…
Balkabaklı Toplar
Balkabağı, lif oranı yüksek ve A vitamininden zengin bir sebze olarak sağlıklı beslenmenin vazgeçilmez bir parçasıdır. Özellikle kış aylarında sıkça…
Bağışıklığa Destek Bitki Çayları
Bağışıklık sistemimizi güçlendirmek ve sağlığımızı desteklemek için tüketebileceğimiz çeşitli bitki çayları vardır. Bitkileri doğru miktar ve düzende kullandığımızda bu sağlık…
Kakaolu Fit Puding
Puding tarifi yaparken kullandığımız cennet hurması, besleyici özelliği ile dikkat çekerken, kakao ve tahin ile birleştiğinde harika bir fit tatlı…
Kış Aylarında Bağışıklığı Güçlendirme
Kış ayları, soğuk havalarla birlikte hastalıkların yaygınlaştığı bir dönemdir. Soğuk havalar, vücudun savunma mekanizmalarını zayıflatabilir ve enfeksiyon riskini arttırabilir. Bu…
Ketojenik Diyet Menüsü
Ketojenik diyet, 1920’lerde epilepsi tedavisi amacıyla günde 50 gramdan daha az karbonhidratla uygulanan bir diyet olarak ortaya çıkmıştır. Bu beslenme…
Avokado Soslu Tavuklu Salata
Tavuklu salata, dengeli bir öğün için mükemmel bir seçenek olabilir. Tavuktaki yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimini desteklerken, sebzelerdeki lif…
Ketojenik Diyet
Ketojenik diyet, son yıllarda popülaritesini artıran bir beslenme biçimidir. Düşük karbonhidrat, yüksek yağ ve orta düzeyde protein içeren bu diyet,…
Ara Öğün Kasesi
Gün içinde sağlıklı bir atıştırmalık arıyorsanız, bu granola kasesi tarifi tam size göre! Lezzetli ve besleyici bir ara öğün olan…
Migrene Özel Beslenme
Migren, uzun yıllar boyunca var olabilen birkaç saatten birkaç haftaya kadar uzayabilen ağrı ataklarının olduğu bir klinik durumdur. Ayrıca ağrılara…
Ton Balıklı Karabuğday Patlakları
Öğle yemeği alternatifi olarak kullanabileceğiniz bu tarif, sağlıklı bir atıştırmalık olarak ton balıklı karabuğday patlaklarını içermektedir. İçeriğinde gluten içermeyen karabuğday…
Adaçayının Sağlığa Etkileri
Adaçayı, latince ismi ile Salvia officinalis bitkisi, hem mutfaklarda hem de geleneksel tıpta yaygın olarak kullanılmaktadır. Zengin besin içeriği ve…
Kayısı Molası
Kan şekerini dengede tutmak için düzenli aralıklarla beslenmek ve öğünlerde sağlıklı karbonhidratlar, proteinler ve yağlar içeren yiyecekler tüketmek faydalı olabilir.…
Polikistik Over Sendromu ve Diyet
Polikistik Over Sendromu (PKOS), üreme çağındaki kadınlarda yaygın olarak görülen hormonal ve metabolik bir bozukluktur. Polikistik Over Sendromu, hormonal dengesizlikler,…
Gebelikte Beslenme Önerileri
Gebelik dönemi, anne ve bebek sağlığı için kritik öneme sahiptir. Bu yazıda, sağlıklı beslenme, ideal kilo alımı ve yaygın sorunlar hakkında pratik bilgiler bulacaksınız. Sağlıklı bir gebelik için gereken besin ögeleri ve sıvı alımına dair önerilerle dolu rehberimizi keşfedin.
Kış Meyveleri
Sağlıklı yaşam biçimine yönelik beslenme yaklaşımının toplumda farkındalığının arttırılması amacıyla “Besin Gruplarına Göre Tabak Modeli” oluşturulmuş, bu modelde sebze ve…
Aralıklı Oruç ve Zayıflama
Aralıklı oruç, son yıllarda popülerlik kazanan bir beslenme düzenidir. Bu yöntem, belirli zaman dilimlerinde yemek yemeyi ve diğer zamanlarda besin…