KIŞ AYLARINDA İÇİNİZİ ISITACAK İÇECEK
Kış aylarında bağışıklık sistemini desteklemek, vücudu sıcak tutmak ve hastalıklara karşı doğal bir koruma sağlamak her zamankinden daha önemlidir. Mevsim meyveleri ve aromatik baharatlarla hazırlanan kış çayları hem lezzetli hem de besleyici bir alternatif sunar. Antioksidan içeriği yüksek meyvelerle hazırlanan bu şifa deposu kış çayı, özellikle soğuk havalarda iç ısıtan etkisiyle öne çıkar.
Nar, portakal, mandalina, elma ve limon gibi C vitamini yönünden zengin meyveler; tarçın ve karanfil gibi güçlü antioksidan içeren baharatlarla birleştiğinde hem bağışıklık sistemini destekleyen hem de hoş aromalı bir içecek ortaya çıkar. Şeker eklenmeden doğal meyve aromalarıyla hazırlanan bu çay, gün içinde rahatlıkla tüketilebilir.
Şifa Deposu Kış Çayı Tarifi
Malzemeler:
- Yarım nar
- 1 adet mandalina
- 1 küçük elma
- 1 küçük portakal
- 1 adet limon
- 2 adet çubuk tarçın
- 7 adet karanfil
- Sıcak su
Hazırlanışı:
- Tüm meyveleri kabuklarıyla birlikte dilimleyin. Yarım narı tanelerine ayırın.
- Meyveleri, çubuk tarçın ve karanfille birlikte demliğin içine alın.
- Üzerine kaynamış sıcak su ekleyin, demliğin kapağını kapatın ve yaklaşık 10–15 dakika demlenmeye bırakın.
- Demlendikten sonra süzerek sıcak şekilde servis edin.
Kış Çayının Faydaları
Bu kış çayı;
- C vitamini içeriği sayesinde bağışıklık sistemini desteklemeye yardımcı olabilir,
- Antioksidan bileşenleriyle hücreleri oksidatif strese karşı koruyabilir,
- Tarçın ve karanfil sayesinde sindirimi destekleyici ve iç ısıtıcı etki gösterebilir,
- Şeker ilavesiz olmasıyla günlük sıvı tüketimine sağlıklı bir alternatif sunar.
Tüketim Önerisi
Günde 1–2 fincan tüketilmesi yeterlidir. Akşam saatlerinde tüketilecekse tarçın ve karanfil miktarı hassas bünyelerde azaltılabilir. Düzenli ilaç kullanan bireylerin ve kronik hastalığı olanların bitki çaylarını kontrollü tüketmesi önerilir.