DİYET KURABİYE

Zaman zaman mis kokan bir kurabiye tarifi veya bir tatlı ara öğün seçeneği arayışımız olabilir. İşte böyle zamanların kurtarıcısı olacak bir tarifimiz var. Kış aylarında sıcak bir içeceğiniz ile çok yakışacak fit kurabiyeler yapabilirsiniz. Üstelik lif oranı yüksek olduğu için bağırsak dostu fit kurabiyeler olacak. Tüm fit tariflerimiz için sitemizi inceleyebilirsiniz.

MALZEMELER

• 1 adet yumurta
• 1 su bardağı sade yulaf ezmesi
• 1 su bardağı çiğ fındık-badem-ceviz karışımı
• 2 yemek kaşığı zeytinyağı
• 4 yemek kaşığı pekmez
• 2 yemek kaşığı damla çikolata ve 8 adet düğme bitter çikolata
• 1 adet portakal (sadece kabuğu kullanılacaktır)
• 1 paket kabartma tozu
• 1 paket şekersiz vanilin

YAPILIŞI:

1. Damla Çikolatalı Fit Kurabiyeler için ilk önce portakal kabuğunu rendeleyin.
2. Üzerine pekmez ve zeytinyağını ekleyip karıştırın. Ardından yumurtayı da ekleyin ve karıştırmaya devam edin.
3. Yulaf ezmesini ve kuruyemiş karışımını un haline gelene kadar mutfak robotunda iyice çekin.
4. Sıvı karışıma yulaflı karışımı ekleyin. Kabartma tozu ve vanilini de ekleyin.
5. Daha sonra damla çikolatayı da ekleyip homojen olana kadar karıştırmaya devam edin. Ele yapışan bir kıvam olacak, endişelenmeyin. Kaşık yardımıyla kurabiyelerinize şekil verin.
6. Yağlı kâğıt serili fırın tepsisine dizin.
7. Fırını 170 derecede ısıtın
8. Fırınınızı kontrol ederek 20 dakika – 170 derecede pişirin.

Fit tarifimizdeki malzemelerimizden 10 adet kurabiye çıkıyor. Diyette kurabiye istiyorsanız 1-2 tane Damla Çikolatalı Fit Kurabiyeyi ara öğününüze ekleyebilirsiniz. Sağlıklı fit kurabiyelerinizin yanına tarçınlı süt veya sütlü bir kahve ekleyerek hem tatlı krizinizi geçirebilir hem de tok tutan bir ara öğün yapabilirsiniz.

Kartepe Diyetisyen olarak hedef kilonuza ulaşmanıza yardımcı oluyoruz. Kartepe için yüz yüze ve tüm dünyadan online beslenme danışmanlığı ile ilgili daha fazla bilgi almak için hemen bizimle iletişime geçin.