Cocostar Tadında Tarif
Tatlı krizine girip çikolata aradığınız o anlar içim hem tatlı isteğinizi bastıracak hem de sizi uzun süre tok tutacak bir kase tarifimiz var. Cocostar tadında, kakaolu, hindistan cevizli ve tamamen doğal bir lezzet. Üstelik içinde rafine şeker yok, pişirme yok, sadece birkaç malzeme ve biraz bekleme süresiyle hazır.
Kahvaltıda, ara öğünde ya da spordan sonra rahatlıkla tüketebilirsiniz.
Malzemeler
Tabanı için:
- 1 su bardağı süt (inek sütü, badem sütü ya da hindistan cevizi sütü fark etmez 🥛)
- 1 yemek kaşığı chia tohumu
- 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
- 1 yemek kaşığı hindistan cevizi
- 1 küçük boy olgun muz (ezilmiş)
Üzeri için:
- 1 yemek kaşığı tahin
- 1 tatlı kaşığı bal
- 1 yemek kaşığı kakao
- 1 çay kaşığı hindistan cevizi tozu
Hazırlanışı
- Önce muzu çatalla güzelce ezin.
- Üzerine süt, chia tohumu ve yulaf ezmesini ekleyin. Tüm malzemeler iyice karışsın.
- Karışımı kapaklı bir kaba alın ve buzdolabında en az 2 saat, tercihen bir gece bekletin. Bu süre içinde chia tohumları sütü çekerek puding kıvamı alacak.
- Sabah olduğunda kasenizin tabanı hazır!
- Üzeri için tahin, bal ve kakaoyu karıştırıp karışımın üstüne dökün.
- En son üzerine hindistan cevizi serpiştirin. Afiyet olsun
Sonuç
Bu tarif, lif, protein ve sağlıklı yağlar açısından oldukça dengeli bir seçenektir. Chia tohumu ve yulaf sizi uzun süre tok tutar; tahin ve kakao ise tatlı isteğini bastırır. Cocostar lezzetini sağlıklı bir formda denemek istiyorsanız, bu tarif tam size göre